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为什么有的胖子吃得并不多也不瘦呢

胖子(2) 2019-09-20 22:51

有句俗话“胖子喝凉水都长肉”。的确,有时一胖一瘦两个人在一起,瘦子比胖子吃得还多,可是胖子不见瘦,瘦子不见胖,这是何故呢?

在前面的一些问题我们已经阐述了肥胖的原因,遗传、摄食过多、缺少体育活动等等。

摄食过多

其中摄食过多,并不是说在一个人群中相比,食量大就是摄入热量过多,而是一个人自己每天摄入的热量与一天消耗的热量相比,看其是否过多。

胖人可能吃得不多,但懒于活动,“收”大于“支”,那自然要胖,而瘦人吃得不少,愿意活动,“收”“支”平衡。讲肥胖是摄食量过量是相对而言,不是绝对的。

所谓消耗热量的活动不全是体育锻炼,包括日常活动。

譬如,吃得不少,却不发胖的人可能事事愿动脑筋,过多的思虑,脑力劳动也消耗热量;上楼自己爬,外出骑自行车,饭后散步,看电视少,爱参加社交活动,喜欢郊游,睡眠少等均会消耗热量,所以胖不起来。

当然,也有些人吃得不少,人却越来越瘦,是由疾病所致,如糖尿病、甲状腺机能亢进等。这些需令当别论。

节食减肥

而胖子由于赞肉所累,动则气喘心慌,于是上楼坐电梯,外出坐汽车,饭后沙发上一坐看电视,再吃些零食,不愿参加社交活动,不愿郊游,睡眠时间过长,随遇而安,精神上无忧无虑,吃的与别人比并不多,而就自身而言“摄入”已经超出 “消耗”的需要,自然多余的热量就要转化为脂肪。

另外,单纯性肥胖有体质性肥胖和获得性肥胖之分。后者是成年后发胖,节食易于奏效。

而前者多是在成长发育期形成,体内脂肪细胞数目、大小,都高于正常人,节食减肥效果不明显,更需坚强的毅力,持之以恒。

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