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适合早餐的减肥食谱,营养美味高蛋白减肥餐

减肥餐(3) 2019-09-17 23:19

1.鸡蛋白减肥餐

鸡蛋中的蛋白含有一种称为类卵粘蛋白的蛋白质,它对食欲有抑制作用。动物试验:一加有类卵粘蛋白饲料,白鼠平均食量比未加这种饲料的食量要小。

鸡蛋白减肥餐

所以得出结论:类卵粘蛋白对食欲有显著的抑制作用。原因可能是通过影响肠道,促进胰酶素的释放(增加),而对食欲起了抑制作用,具有非常好的减肥效果。

2.鹤鹑肉减肥餐

性平,味甘。能补脾益气、健筋骨、减肥、利水除湿,可治虚赢少气,脾虚久痢,疳积、湿痹等症,对营养不良、贫血、结核病、高血压、血管硬化症等患者尤为适宜。

鹌鹑肉减肥餐

鹌鹑肉是高蛋白低脂肪和多维生素的食物,含胆固醇低,是胖人减肥理想的肉食。

3.鸽肉减肥餐

性平,味甘、咸。能补肝肾、益气血、祛风解毒,适用于虚赢、减肥、消渴、久疟、妇女气虚、恶疮、挤癣等症。

鸽肉减肥餐

含十分丰富的血红蛋白,蛋白质含量高出猪肉的9.5%,民间有“三鸡不如一鸽”之说,含脂肪甚低,也含少量灰分,对老年人或久病体虚者适宜,对血脂偏高、冠心病、肥胖症、高血压者更有益。

对脑力劳动和夜间工作者的神经衰弱有明显疗效。

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