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多喝豆浆,消除脂肪

饮食减肥(3) 2019-06-22 11:24



很多人都知道豆浆具有很好的养生作用,

其实,多喝豆浆还可以减肥呢!
豆浆减肥


营养学家认为,现代女性的肥胖症状很大一部分是

由于结构性营养不良造成的。随着日常生活的改善和提高,
 

人们食用了过多的富含运动脂肪的食物,这就造成内分泌

及脂肪代谢失调,从而引起脂肪的积蓄,导致肥胖。
 

因此,为腰腹部减肥时,首先应减少肉食品的食用量,

然后多喝鲜豆浆,能够调整人体内脂肪代谢系统,

激发多种活性酶的功效,从而分解多余脂肪,
豆浆减肥

增强肌肉活力,起到健康减肥的作用。豆浆之所以

具有如此神奇的减肥功效,主要因为以下几点。
 

1.豆浆富含膳食纤维,能够增强胃肠道的蠕动,

解决便秘问题,令小腹不再突出。
 

2.豆浆是以大豆为原料制作而成,因此属于利尿、

出汗的食物,在减肥期间多喝豆浆能够有效预防水肿,同时
 

促使一部分热量随尿液和汗液排出体外,减去“小肚腩”。
 

3.豆浆所含的大豆皂苷能够有效降低血液中胆固醇

和中性脂肪的含量,而中性脂肪过多正是导致肥胖的首要因素。
豆浆减肥

4.豆浆含有丰富的不饱和脂肪酸,能够促进腰腹部
 

的脂质代谢,减少皮下脂肪的堆积现象,

因此是减肥瘦身的理想食品。
 

5.豆浆除了具有减肥作用以外,还可以在消脂

的同时保持肌肤中的水分,避免皮肤因脂肪流失
 

而出现干燥、松弛等不良症状。
 

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