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减肥的饮食疗法

吃食减肥(4) 2019-06-15 09:49

杨梅减肥
 

杨梅又名龙睛、朱红,因其形似水杨子,味道似梅子,

因而取名杨梅。杨梅含多种有机酸,维生素C含量丰富,

其性味酸、甘、温,可止呕吐、断下痢、消食、解酒、

止渴。所含的果酸能消食解暑,阻止体内的糖向

脂肪转化的功能,有助于减肥。
杨梅减肥

只要在饭后吃两颗杨梅,利用杨梅的碱性,

来中和食物的酸性,这样不但有减肥功效,

还能帮助消化,预防糖尿病,一举数得。

而且一包酸梅在便利商店只要两三元,

平均起来一天花不到10元就能保持好身材。
 

冬瓜减肥

冬瓜又名白瓜、枕瓜,不含脂肪,碳水化合物含量多,

热值低,属于消淡性食物。冬瓜自古被称为减肥妙品。

《食疗本草》
东瓜减肥

说:“欲得体瘦轻健者,则可常食之,若要肥,则勿食也。

”冬瓜含钠量较低,有利尿排湿的功效,是肥胖症的克星,

是一种减肥佳蔬。因为冬瓜中含有减肥作用物质葫芦

巴碱和丙醇二酸,丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪,

从而起到减肥作用。冬瓜本身不含脂肪,是一种低热能、

含糖量极低的蔬菜,食之能将体内脂肪转化为热能而减肥。
 

西瓜减肥

西瓜又名寒瓜、水瓜、夏瓜,堪称“瓜中之王”,

西瓜果肉含蛋白质、葡萄糖、苹果酸、瓜氨酸、赖氨酸、

乙二醇等。除不含脂肪和胆固醇外,几乎含有人体所需的

各种营养成分。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。
西瓜减肥

西瓜的水分含量不是普通水果所能比得上的,

它94%以上都是水分,可以帮助排除体内

多余的毒素,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿。

西瓜中的氨基酸,有利尿的功能,使身体的毒素能够

顺利被排出,新陈代谢自然就会好。西瓜还可以消除

喝酒所引起的晕眩疲劳感,解醉的效果也很好。
 

黄瓜减肥

黄瓜又名胡瓜,不但清甜爽脆,可当水果也可入菜,

还有很好的美容功效。人们古时候就把黄瓜当做调节

消化系统、利尿、利胆、和温的泻药用,它可以阻止

碳水化合物变成脂肪,具有很好的减肥功效。

黄瓜属于低热能、低脂肪、低含糖量的优质食物。
黄瓜减肥

有蛋白质、钙、磷、铁、果胶、食物纤维、维生素B1、

维生素B2、维生素E、胡萝卜素、丙醇二酸、绿原酸

等丰富的营养物质。其中的纤维有促进肠道中的腐败物

质排泄的作用,丙醇二酸能有效地抑制糖类物质在

体内转化为脂肪,有很好的减肥和美容作用。


 

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