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一周快速减肥方法

快速减肥(19) 2019-09-05 10:53

减肥瘦身的方法有很多,但是如果要论其最快的方法,

还是有的。个人以为,瘦身最快的方法就是汗蒸,

通过汗蒸和高温,使体内大量的出汗。也就是说,

使细胞大量缺水,脂肪部分燃烧,可以使体重迅速减轻。

但是这种减轻虽快,也是有副作用和危险性的,

它可以使血液粘稠度上升,容易诱发心脑血管疾病。
减肥

同时,细胞大量缺水,如果进食很多水之后体重

还会有所反弹。最快的方法不一定是最好的方法。

汗蒸作为减肥的一个补充手段可以应用,但是

应该有所限制,不要用它来作为主流的减肥和瘦身方式。

一周内快速减肥的方法目前是没有的,因为减肥是

一个长期,而且需要毅力的过程。如果一周内有快速

减肥的方法,一定是借助药物辅助作用,而且这些药物

有可能会引起内分泌代谢紊乱,所以建议科学健康的
快速减肥

减肥。目前比较健康的减肥方法就是饮食和运动的控制,

饮食建议低热量以及极低热量的饮食,每天的热卡量

大约可以控制在1400千卡,甚至800千卡左右。

运动方面,建议每天至少30分钟的有氧运动,
快速减肥

可以慢跑、跳绳、游泳等。如果饮食和运动控制不佳,

体重仍然偏胖,可以在专业内分泌科医师的指导下,

借助一定的药物进行减肥,而目前国内批准的,

可以用于减肥的药物有奥利司他胶囊、利拉鲁肽、

艾塞那肽等药物。

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