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让减肥加速的按摩方法

快速减肥法(1) 2019-06-23 10:22



瘦身专家认为,运用合理的按摩方式不仅能减肥,

而且还能让减肥的效果更加理想,比如平躺后按摩,
 

放松的肌肉组织能够令脂肪层受到更深层的刺激,

对促使脂肪燃烧很有帮助。
 

另外,下面几种按摩方法也能让减肥工作进行得更加顺利。
快速减肥

1.坐在地板上并将双腿分开,两脚采用交叉放置

的方式锁住膝盖部位,然后用双手按住膝盖向外用力,
 

此时可感到大腿外侧肌肉紧绷,对促使大腿上多余的脂肪燃烧非常有效。
 

2.使用双手从脚踝部位拍打至腰部,注意幅度要大,

如此重复5~7次,再换另一只脚,可以保持双腿的纤细感觉。
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3.平躺在床上,双腿分开,将头部微微抬起,
 

然后用力收腹、提臀,并用双手握拳后由腹部

 

向腰部两侧按压,可去除小腹及腰间的多余脂肪。
 

4.垂直站立,将双脚紧贴在一起,但要让双膝分开,

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然后弯腰并尽量站直双腿,从脚踝部位向上
 

身以揉搓的方式按摩即可。

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