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唱卡拉OK减肥

减肥方法(23) 2019-06-16 15:09



唱歌可以锻炼肺活量,运动脸部肌肉,唱歌时吸入的

许多新鲜氧气可以到达身体各个角落,使全身各脏器

功能变得活跃。唱歌时,基本呼吸方法便是腹式呼吸法。
唱歌减肥

腹部的肌肉得到充分利用,促进新陈代谢。另外,

使用腹式呼吸法的时候,横隔膜的活动可以调节空气

的吸入和呼出量,肺容量增加,脂肪分解时所需的氧气

便能充分地被吸收,有助脂肪的燃烧。
唱歌减肥

“腹式呼吸法”是唱歌的基本技巧,相当容易练习。

首先仰卧在地上或床上,在腹部放上1~2千克重的东西

如书或电话簿等,维持这样的姿势唱一首歌,一定要看见

腹部一上一下的起伏着,确保你是用腹式呼吸,

每日练习1次,慢慢就会熟能生巧。
 

唱卡拉OK的时候,最好站着,不要坐,双腿要分开与

肩同宽,身体保持平衡,记得使用“腹式呼吸法”,

想象自己是歌曲中的主角,忘情地唱,能够做到这点

将会大大提高减肥的效果。
唱歌减肥

此外,愉快地唱卡拉OK是最重要的。自己被强迫带走

勉强地唱,只会聚积紧张感,这样,压力过大反而会

产生相反的效果。听到前奏时尝试忘记现实生活,

陶醉在音乐之中。一手拿着麦克风,一手按着腹部,

使用腹式呼吸法。如果能够配合音乐舞蹈,效果更棒。
 

一个人独占麦克风唱个不停,不好。唱一二首歌稍微

休息一下,这既是唱卡拉OK的礼仪,也是不破坏嗓子的决窍。
 

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