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这些减肥方法你绝对想象不到,效果特别好

2019-09-24 22:33

一、按摩椅减肥法

除了自我按摩减肥,其他按摩减肥的方法很多,近几年时新而有趣的按摩椅减肥法就是其中之一。

因为有人特别懒,既想减肥,又不想费劲。希望舒服地躺在沙发上,让器械自动地进行按摩,从而惬意地达到减肥目的。

和许多事物一样,正是由人们的奇想变成现实。有一种自动按摩椅,它的外型与单人沙发基本相同。

按摩椅减肥法

靠背上有一对能够上下自由移动的按摩锤,这种按摩锤可以模拟人工按摩手法对人从颈部到腰部进行揉捏、撞击,从而加快血液循环,放松肌肉,比较快速地消除疲劳,并起到健身防病的作用。

这种健身按摩椅特别有助于肥胖者消除腰部多余脂肪。

因此肥胖者每天坐一会儿这种按摩椅,同时还可以舒舒服服欣赏精彩的电视节目,闭目陶醉于优美婉转的音乐中,当你感觉到轻松愉快倦意全消的时候,又可以继续去干你的工作,慢慢地就会不知不觉地行动方便起来。

如果能使用按摩椅与运动减肥相结合,先参加一定的体育锻炼,身体累了再坐一会儿按摩椅,既可消除疲劳,又有良好的减肥效果。这样综合减肥效果更好。

二、消除“大肚皮”的按摩法

腹部按摩减肥法有很多种,近几年,有人又专门创造了一种腹部减肥按摩术,对“大肚皮”减肥很有效果。

这种减肥按摩术的方法是:让肥胖者平卧床上,由按摩者按摩腹部,先按摩腹部右侧,后按摩腹部左侧,按摩的轨迹以肚脐为中心呈现“?”型,按摩30~50下,每天按摩一次。

大肚皮按摩减肥法

据报道,有人用此法,按摩治疗20天,减轻体重4公斤。

有位身高1.65米,体重89公斤的肥胖者在接受这种按摩方法后,腹部明显变小了,他幽默地说:“是‘?’敲掉了我肚子上的‘锅盖’”。

这种腹部按摩减肥法,除能加大消耗脂肪量外,还能促进肠蠕动,增加排便次数,减少肠道对营养的吸收,使多余的食物营养及时从肠道排出,从而达到腹部减肥的目的。

三、“痛苦”的抓捏减肥法

你看到过铁板烧牛排吗?就是牛排放在铁板上烤熟以后,再用铲子用力压,脂肪汁便源源流出。也许正是受到烤牛排的启发,人们又创造了一种抓捏减肥法,就利用了铁板烧牛排的原理。

这种方法减肥之所以痛苦,因为这种抓捏的功夫可不是我们前面说的那普通的力量,而是强而有力的,抓捏时间以各人的肥胖程度而不同,每一次大约需要45分钟左右,做完以后,全身会呈现一片青色,而且会痛得发出哀叫,但也因此方才有效。

抓捏减肥法

在抓捏以前,可先洗个热水澡,再用鱼肝油遍涂全身,再按摩一次,然后开始抓捏。这种痛苦是许多人都不愿意尝试的,但据报道,这种抓捏法对于消除双下巴有很好的效果。

从颈后向耳朵的方向,双手手掌夹住脸庞,以手掌的压力揉搓下巴,经过多次的反复才能罢手。动用这种方法也可使乳房挺坚。

这种抓捏法的要点需要在短时间内集中做,时间拖长了便失去了效果。最好能坚持每天做,否则至少也需要每周做两次,做十次以上才能有效果。

这种方法对于体力不好的人,即使是不怕经受皮肉之苦,恐怕也是无法进行的。因此,一般的肥胖者可能难以效仿。

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