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最受欢迎的良方——气功减肥

2019-09-13 21:51

气功不但能强身、健身、防病、治病,而且还能减肥。许多肥胖者和知名人物学习后,都收到了良好的减肥效果,因此,倍受减肥者的欢迎和青睐。

气功减肥简便易行,不用吃药、打针、无副作用,是目前较为理想的减肥方法之一。只要认真练习,人人都能学会。

气功减肥

一、减肥常用的青蛙功、莲花座功、翻浪功气功减肥方法很多,如青蛙功、莲花座功、翻浪功、丹田功、回春功等,这里介绍常用的青蛙功、翻浪功、莲花座功、供大家学习参考。

由于许多人对气功有神秘感,为了便于大家正确认识气功,下面除介绍几种功法外,还时气功减肥某些原理作简单的分析,在深奥处辅以浅显的解释;由于人的体质不同,对气功的感应也不同,故可能产生一些问题和反应,所以我们还对气功的饮食安排、注意事项、禁忌症均加以说明,以便更好地学习。

1.青蛙功

也称为玉蟾吸真功,因练功时模仿青蛙腹部的运动而得名。

练习前先做好准备工作,把眼镜、手表、项链、戒指等取下放妥,脱下高跟鞋,穿上舒适的平底鞋,暂时放下所要做要想的事,把整个心思放在练功上。

和跳舞、运动一样,先要有一个预备姿势。这个预备姿势,气功术语叫“调身”,即调整身体姿势的意思。

莲花座功

2.莲花座功

因模仿佛教徒在莲花座上“打座”而得名。

与青蛙功一样,莲花座功也要调身、调心、调息。若已学过青蛙功,那再学莲花座功就容易多了。

3.翻浪功

练此功要求胸腹随呼吸运动交替起伏,形似波浪翻动,故得名。

练了翻浪功后,绝大多数人会奇妙地消除饥饿感。知道了这一点,就不会为后面讲到的少得可怜的饮食安排而惊奇了。

饥饿减肥

翻浪功只是在饥饿时练,“何时饿,何时练,不饿不练”。饱餐后不能练。练了后就不能多吃。陪客非吃不可,也可吃一顿,但在吃这顿饭以前,千万别练翻浪功,否则会感到肚子不对劲。

另外,需指出的是,在练翻浪功时,可能会出现头晕。这是因为呼吸的改变,头部供氧不足,这是正常反应,不必惊慌。

可休息一两分钟后再练习,同时减轻胸腹起伏力量。也可对自己的呼吸速度进行试验性地调整,设法找到既能消除饥饿感,又不头晕的呼吸速度。为了保险起见,最好躺着练。

至于翻浪功为什么能消除饥饿感,有待进一步研究。

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