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饮食减肥的心理帮助

减肥方法(23) 2019-06-25 14:45



美食的诱惑,女孩子们实在难以抵挡,此时,
 

运用一些巧妙的心理妙招,
 

可以有效地帮助我们管好自己的嘴巴。
减肥秒方法


★漫画法

在冰箱上贴上几张画有肥胖女性的搞笑漫画,
 

当你要伸手打开冰箱寻找好吃的食物时,
 

会先看到她们。画中的女子又胖又丑,
 

看到她们,再想想自己,如果不严格控制饮食,
 

就会变成画中的样子,很可怕吧。用用这个办法,

 

相信你就不会那么轻易地乱吃东西了。
 

吃饭的时候,饭碗旁边摆上这样一张漫画,

 

也能起到相同的作用哦!
 

奖励法

每当你又严格按照减肥食谱上的要求来进食一天
 

后,你可以给自己一个小小奖励。比如,在存钱罐里
 

投入一块硬币,或是在一个沙袋里放入一些沙子。
 

过段时间,可以拿出存钱罐里的钱给自己买个
减肥小妙招

小礼物奖励自己(但千万不要买食物),
 

或是掂一掂沙袋的重量,想象一下沙袋的重量

就是从身上减下来的赘肉的重量,是不是很有成就感呢?
 

☆监督法

对每一个有机会与你一起吃饭的人说,
 

自己最近正在减肥,让他们“无情”地监督你,
 

你多吃一口饭,都要受到他们“严厉”的指责。
 

这样,你想多吃东西的时候就不敢那么“肆无忌惮”了。
 

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