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学习紧张为什么还会发胖

发胖(2) 2019-09-25 23:14

有些大学和中学的女孩子,除了吃饭、睡觉就是忙于学习,每天甚至要学习十几个小时,原以为紧张的学习生活能使自己变瘦,没想到却越来越胖。

为什么学习紧张还会发胖呢?

紧张学习

人的胖瘦与多种因素有关,但其中最直接的原因是能量过剩,即每日通过膳食摄入的热量大于每日活动消耗的热量,这样就会使多余的热量转化为脂肪储存起来。

有关研究表明,人在进行大强度脑力劳动时(如考试、思想高度集中的答辩等),消耗的能量较多,可是听课、复习、阅读、讨论和写字只属于一般强度的脑力劳动。

紧张学习

所以,对于整日忙于学习的女学生来说,尽管学习时间较长,实际上消耗的能量有限。

据测定,人在听课时消耗的热量为每分钟0.0273千卡/公斤;复习、阅读时消耗的热量为每分钟0.0325千卡/公斤;讨论及写字时消耗的热量分别为每分钟0.0283千卡/公斤和0.0327千卡/公斤。

而即使是从事轻微的运动时,消耗的热量也要比上述的多得多,如步行的时热量消耗为每分钟0.0627千卡/公斤;上下楼的热量消耗为每分钟0.0767千卡/公i,由此可见,女学生在每天“三点一线” (宿舍一食堂-教室)而缺少其他活动的生活中发胖,是不足为奇的。

紧张学习

况且,正处于育春发育成熟的女孩子,由于体内雌激素分泌水平提高,出现皮下脂肪迅速增加等一一系列特征是正常的生理现象。一般待这个时期过后,脂肪的增多才会逐渐减缓。

为此,解决肥胖的最佳途径是运动,特别是那些因为体力活动少引起单纯性肥胖的女学生,每天坚持至少半小时的体育锻炼是最有效的处方。

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