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不吃早餐能减肥吗?

早餐(1) 2019-09-17 23:54

1.普通人不吃早餐能减肥吗?

不能。许多梦想苗条的姑娘是不吃早饭的,但却在午餐和晚餐吃进更多的食物。这是因为空腹不仅使身体具有更强的消化吸收能力,而且大大提高了食欲,增加了进食量。

另外,长时间的空腹和暴发性地增加食物对胃肠刺激很大,容易患胃病、胆结石等疾病。

所以,正在减肥的朋友,为了您的健康和有效减肥,一定记住吃早餐。

不吃早餐的危害

2.有心脏病不吃早餐能减肥吗?

如果心脏病十分严重,则不宜选择运动减肥。若病情较轻或稳定,就可以进行某些体力消耗不大的运动项目。

如散步、打太极拳及其他有氧运动,但最好不要游泳,以防止心脏病突发而溺水死亡。

3.少吃多餐能达到减肥目的吗?

如果将一日三餐分成一日四餐或五餐,是能够取得减肥效果的。但少吃多餐是指摄取的总的热量不变,只是增加用餐的次数。

这样,就能够经常使胃里有饱腹感,不饥饿,因而不产生吃糖果和糕点的食欲,以便控制总热能的摄取量,以达到减肥的目的。

另外,空腹的时间越短,吸收的食物营养成分相对也就减少了。

少食多餐

4.不吃早餐只喝咖啡能减肥吗?

有些人认为喝咖啡能刺激神经兴奋,所以一定能减肥。其实,咖啡不过是起了兴奋剂的作用。让大脑神经长期处于兴奋状态,以精神疲劳的方式达到减肥目的。从一定意义上讲,它角实能减肥。

但长期以来,医学界普遍反对运用兴奋剂进行减肥,一则会引起神经系统功能紊乱,还容易产生抗药性。同样,长期喝大量咖啡的人似乎对其兴奋作用就不那么敏感了。

喝咖啡减肥

5.“天生的胖子”不吃早餐能减肥吗?

有些人生下来就是胖子,认为自己减肥不会有成效。这是错误的。 所谓“天生的胖子”一般有两种情况:一种是由于遗传而引起的肥胖,一种则可能是内分泌系统的疾病造成的肥胖。如果是前者,则可选择运动、气功、手术、按摩等疗法减肥。但如·果是后者,就要到医院作全面的检查,然后请医生为您提出具体的减肥方案。

其次,只要有减肥的决心和毅力,即使是“天生的胖子”也能够减肥。

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