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气功减肥的注意事项

减肥(4) 2019-09-12 23:23

练习气功减肥首先要消除对气功的神秘感和恐惧感。一有点不舒服,动不动就紧张地以为是不是什么“气”在作怪,甚至认为“走火入魔”了,应正确寻找原因,对照书本,看练习方法是否有错。

即使再找不到缘由,可找气功师帮忙,甚至可以停练一段时间,别吓得不知所措,那时不是练出毛病,可能是“怕”出来的毛病。当然,也不能太无所谓,心不诚。

气功减肥

可能又达不到减肥效果了。

为了正确练功应注意以下事项:

1.认真看书,仔细琢磨,每个步骤都要学会。

2.先试着练,慢慢试着节食,对减肥气功的方法进行体会。

3.练功时思想入静是一个相对的过程,在练功时注意不要过分硬练,要因势利导,循序渐进。

4.练功时要求精神集中,如遇突发事件如有巨响,不宜惊慌,应先收功,再慢慢睁开眼察看。

5.前面提到过若感到身体某处有温暖、麻电、酸胀或沉重等感觉,这是练功中常见的反应,不宜中断练功。

气功减肥

6.练功时嘴里不断有唾液分泌,可咽下,这是好现象,有人称唾液为“金津五液。”

7.在达到标准体重后,应及时停止节食,停止练功,不要减肥过头,有损健康。

8.练气功减肥不能操之过急,要有恒心、耐心和信心。从注意事项中已看到,减肥气功并不受很多限制。但对于患某些疾病的人需要禁忌:

(1)严重心脏病患者,如心肌梗塞、心力衰竭、心绞痛、急性心肌炎患者,禁练此功。

(2)严重胃及十二指肠溃疡,尤其有出血史或内脏出血者禁练。

气功减肥

(3)腹部大手术不满3个月者禁练。

(4)妇女妊娠、哺乳期间禁练。

(5)精神病患者禁练。

(6)各种传染病患者禁练,高烧者禁练。

(7)妇女月经期间,若无影响可正常练功,有反应者停练。

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