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瘦人减肥的时代

减肥常识(6) 2019-06-17 13:07



减肥的浪潮不是如同我们想象的那样,是由一个肥胖的

群体推动的。恰恰相反,浩浩荡荡的减肥大军是由身体

根本不肥胖或是在标准体重范围内的人

甚至身体偏瘦的一批人所组成的。
减肥方法

这里所说的瘦人是指的根据医学上常用的标准体重评价方式来界定的。

标准体重是指与自己身高相对应的最适宜的体重就是标准体重。
 

计算时一般以身高为基础,按一定比例系数推算出相应的体重值。

不受被测试者营养条件种族及年龄的影响,主要与身高有关。
 

标准体重是根据大量的人体统计数据计算出来的,尽管从医学

的角度用标准体重来评价肥胖不是相当确切,但是计算比较简单、

方便和实用。正常人体重波动在士10%。当一个人的体重超过

标准体重10%时,称为超重;超出标准体重的20%,称为轻度肥胖;
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超出标准体重的30%,称为中度肥胖;超出标准体重的50%以上,

称为重度肥胖。根据这个标准来看,可以看到减肥的人群

基本上是由超重和标准体重的人组成的。

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根据实际测定和标准体重的计算方式,在调查的人群中,

体重过轻的占了2.5%;体重正常的占了39.8%;

体重超重的占了32%;I度、Ⅱ度和Ⅲ度肥胖的分别占了

14.2%、7.7%和3.8%。但是在调查问卷中,
 

有24.2%的人认为自己胖死了,

69.1%的人认为自己偏胖了,仅有6.7%的

人认为自己体重很正常或者偏瘦了。
 

之所以出现这种现象,是因为大多数人的胖瘦评价只是一种感觉,

而不是根据医学上的标准体重来判定的。这种感觉来自于比较,
 

有的是和自己过去比较,有的是和周围的人比较,有的是与明星和模特比较。

结婚后的女性往往喜欢和结婚之前的体重相比较,生育后的女性
 

往往喜欢减肥方法和生育前的体形相比较,

更年期的女性往往耿耿于怀30多岁时的苗条身材。
 

也有不少人把自己现在的体重和体形与妙龄时的体重相比较,

梦想回到青春年少的体形。

这些比较当然会使人意识到身体肥胖,这是因为比较而产生的肥胖感。
 

也有人平时并没有觉得自己有减肥的必要,等到购买新衣服时,

发觉小号的衣服已经穿不下去了,于是大呼“胖了”,

自尊心倍受打击,开始动了减肥的念头。
 

更有甚者是和心情有关的肥胖,

当心情不好时发觉自己到处都是赘肉,心情转好时,又不认为自己肥胖了。
 

与真正肥胖的人相比,这些体重在标准范围内的瘦人更加在意自己的体重变化。

体重的增加和减少都伴随着心情的大幅度改变,哪怕是500~1000克的体重改变。

因为体重的增加在他们看来是开始发胖的标志,潜意识中认为会不断发展为肥胖。
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在生活中瘦人的生活态度是非常积极的,一般来说他们态度积极向上,喜欢运动,

做事麻利,追求速度和变化。而肥胖的人,真正肥胖的人,懒于运动,

做事拖延,不喜欢改变。
 

瘦人减肥并不是因为身体肥胖带来了健康上的困扰,而是出于个人对形

体美的过分追求。同时,另一个方面也是社会上“以瘦为美”的风气,

尤其是在明星大肆宣扬骨感美的好处,影响了他们。瘦人对肥胖的关注,

主要是从自我美学角度出发,关注的是身体局部的感官美和形体美。

因此这部分人在减肥的时候,就不太关注体重对健康的影响。
 

减肥,对于瘦人来说,与其说能给其一个更美的体形,

不如说能给其一个可以追逐的梦想。
 

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